温活の極意は”三首”にあり！

いつの間にか冷えている三首

　洋服の中に隠れたお腹や背中に対して、洋服から出ている首・手首・足首はとっても冷えやすい状態です。

　足首を手のひらで触ってみてください。足首がとても冷たくなっていませんか？首・手首・足首は外気にさらされているため、外気温の影響をとても受けやすい部分なのです。

・通勤通学時の手足の冷えがつらい
・首から肩にかけてぞくぞくと寒さを感じる
・長時間パソコンを使っていたり、本を読んだりしていると、いつの間にか指先や手首が冷えている
・足先が冷える、夜ベッドに入っても足だけが冷たくてなかなか眠れない

　寒さ対策を行っているつもりでも、屋内外に関わらず3つの首が冷えた状態になってしまうことは日常茶飯事です。 いつの間にか冷えてしまうからこそ、意識して温めることが大切ですね。

三首の冷えは全身の冷えを引き起こす！

【三首温活】の要は“首”！

　首には太い血管をはじめ、リンパや体を動かすための全神経など、大事な器官が集結しています。そのため、首をしっかり温めて血行を良くすることは、冷え対策にとても効果的なのです。首を温めることで、効率よく大量の温まった血液が体全体に巡ってくれます。女性は男性よりも首が細く、筋肉も少ないため、特に注意したい場所でもありますね。首をしっかりと温めてほぐすことは効果的な温活の最重要ポイントなのです。

こんな方に特におススメ！
・ 首だけでなく肩にも冷えを感じる
・スマホやパソコンに長時間向かう
・顔色が気になる

　首をゆっくり回したりするだけでも、首の筋肉が収縮して血行が良くなります。 気づいたときにぜひ試してみてくださいね。

首の温めに

温め方が温活の分かれ目！”足首” 

　「足首」は心臓から一番遠いため、特に冷えやすく、血流が悪くなりやすいといわれています。また、寒さ対策で履くロングブーツなどは、足首の可動域が制限されるため、逆に冷えやむくみを起こして、血行不良になることがあるので注意が必要です。足は第二の心臓とも言われています。本来なら血液が冷えてしまう箇所であるはずの足首で、血液をしっかり温めて全身に送り返すことで効果的に体全体が温めることができるのです。
　ちなみに、足は汗をかきやすい部位でもあるため、靴下を重ね履きしたりして汗をかくと、余計に冷えやすくなることも！むやみやたらに着ぶくれせずに、ポイントをおさえた温め方法で冷えを撃退しましょう！

こんな方に特におススメ！
・足の冷えがつらい
・足のむくみが気になる
・足が疲れやすい

内くるぶしから指4本分上にあるという「三陰交」というツボは、冷えやむくみ対策に良いとされているのでイタ気持ちいい程度に押すのも◎足湯に浸かりながらのマッサージもオススメです。

足首の温めに

指先の冷えの原因かも？！”手首”

体はそれほど冷えを感じていないのに、いつの間にか手足の指先が冷えてしまう「末端冷え性」。そんな方にオススメなのが手首の温めです。 

身体は内臓などの大切な臓器に真っ先に血液を送るため、手足といった末端への血流は、どうしても少なくなってしまい冷えてしまいます。 また、体の冷えの意外な盲点である二の腕の温めにもとっても効果的です。寒さを感じたとき、思わず両手で二の腕をこすったり温めようとしたりしますね。 二の腕は脂肪が多いため冷えやすく、体の中心部に近いため、ぞくぞくする背中の冷えなどにも影響します。 手首を温めることによりしっかり温められた血液が腕に戻っていくことで、二の腕の冷えや二の腕から感じる冷えの軽減にも役立つのです。

こんな方に特におススメ！
・指先の冷えが気になる
・二の腕の冷えが気になる
・手の乾燥が気になる

手のひらをグーパーしたり、軽く動かすだけでも血流が良くなります。デスクでも気軽にできる簡単な動きでも効果は◎です。

手首の温めに

Be-fit あったかサポートアームウォーマー

本気で温かさを追及！
3つのあったかポイント
① 二重編み構造
② ウール混
③ 光電子

冬に乾燥肌対策もばっちり！美肌ポイント
① シルクコットン